アレクサンダー・テクニーク レッスンではどんなことをするの?
チェアーワーク
生徒さんは、日常的な動作をします。あなたが不調を感じているとしたら、それは日々の生活で無意識に行っている動作が原因となっていることが多いからです。
生徒さんが動いている間、教師は手を使ってからだに直接働きかけを行い、言葉を使って意識に働きかけをします。
教師は、正しい動きを誘導し、正しい動きを生徒さんのからだに伝えます。
そうして、生徒さんは実際に動きながら不調の原因となっている動作に気づき、さらにその動作を改善していく方法をからだで学んでいきます。 |
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上段 |
普段の動き |
腰の湾曲に注目。腰に大きな負担がかかっている。 |
下段 |
新しい動き |
動きの過程において、からだ全体がきれいに伸びている。
座っている時も胴体が本来の長さを取り戻している。
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テーブルワーク
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生徒はテーブルの上で膝を立てて仰向けに横たわります。先生が手と言葉を使って筋肉・関節に働きかけます。自分のからだの状態、変化を感じることにより自分のからだへの気付きを促します。自宅でも自分で行うことができるよう指導します。
←テーブルワークで調整後の背中のきれいな伸びに注目してください。 |
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頭・首・胴体 |
頭・胴体 |
肩甲骨・肩・腕 |
股関節・脚・足首 |
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先生はからだ全体を観察しながら部分を調整していきます。 |
股関節・膝 |
骨盤・股関節 |
脚の裏側・アキレス腱 |
* その他、各人の状態・ご要望に対応したオーダーメイドのレッスンをしていきます。
アレクサンダーテクニークのレッスンは名古屋市で唯一のSTAT公認資格者の児玉真千代まで
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